jak cwiczyc

Lecz jest to kolejna metoda na zaskoczenie mięśnia, nie możesz cały rok ćwiczyć tak samo bo jest to bez sensu :) No to wiadome - ale jednak uważam, że na takim poziomie z jakim mamy tutaj do czynienia takie połączenie jest po prostu złe. Jak spróbujesz po martwym jeszcze zrobić wyciskanie a potem jeszcze wiosłowanie i podciąganie się to poczujesz [...]

Witam, chciałbym jakoś zacząć ćwiczyć, w celu głównie zwiększenia siły, lecz jakby mięśnie brzucha były bardziej widoczne niż teraz to było by miło. Nie chciałbym czegoś zrobić źle lub sobie zaszkodzić więc pytam o porade ludzi bardziej rozeznanych w temacie. Chodzi mi o mięsnie brzucha i trochę pleców (choć te po pływaniu mi się dość wyrobiły - [...]

a lepiej 3 czy jak tutaj 4 razy w tygodniu ćwiczyć ?

Nawet dobrze sobie to rozlozyles... I pozostań przy tym... Jak juz tak bardzo chcesz to klata moze byc 2x (nie za dobrze ale nie jest zle). Brzuch jak masz czas mozesz cwiczyc czesciej bo miesnie brzucha na jj tez sa potrzebne... Sprawdz sobie http://www.sfd.pl/temat144665/

saadathmoge cwiczyc odrazu dzien po zabiegu ale lekarz powiedział , że nie będe miał ochoty z powodu dyskomfortu pozabiegowego.Pozatym wyluzuje się do stycznia z treningami po zabiegu (przezorny zawsze ubezpieczony) . Koszt to ok 2500zł oko .Robia na poczaku jedno bo jak schrzania to , żebysslepy nie został

Dex kiedys tez myslal ze nie dam i wyszlo jak wyszlo - wlasnie za spiny. Uwierz, to dla mnie mniej przyjemne niz dla was co nie zmienia faktu, ze jestem tutaj jednak po cos. Ide cwiczyc, spokoj ma byc, Arab, pomymlaj im pisiorki ok?

jak nie mozesz cwiczyc to nabierzesz ale masy tluszczowej.. a czemu nie mozesz cwiczyc???

[...] , 1 szklanka co 15 minut, w ten sposob wypijesz duzo wiecej.... ryz bialy - jest dobry , a w smaku (wedlug mnie - lepszy od brazowego, i cenowo bardziej sie kalkuluje ) jak chcesz robic mase , to nie rob rano brzuszkow, palisz miesnie i teraz dieta : Jezeli jest szkola: Sniadanie ok.7 - platki owsiane na mleku (szklanka mleka [...]

Takie popisywanie sie to jakis bezsens. Jak facet cwiczy na powaznie, to wystarczy, ze przebierze sie w koszulke na ten WF i bedzie widac efekty bez napinania sie czy pompowania na srodku szatni . U nas w klasie jest koles, ktory przestal cwiczyc pol roku temu z powodu urazu, ale mete odstawil pare tygodni pozniej, bo myslal, ze w ten sposob [...]

[...] powinno specjalnie wzruszyc moich miesni, no nie? bo jesli jest inaczej, to wali sie cala idea hst, karteczki, kalkulatorki, i mozna przychodzic na silke, zakladac ciezar jaki sie chce, i robic tyle powtorzen na ile ma sie ochote - ot w pn zrobie sobie 80% 10x bo mam dobry dzien, ale w srode sie nie wyspalem to zrobie 50% i 7 ruchow, itd. [...]

[...] (oprócz hantli i drążka oczywiście) http://allegro.pl/gymlastic-tubing-gumy-do-cwiczen-domowa-silownia-i2219076286.html Są tam podane linki do kilku przykładowych ćwiczeń z podobno 150 możliwych. Ujdzie do treningu domatora jak się doda do tego hantle + drążek czy to raczej bezwartościowa zabawka? Głównie chodzi o siłę/sprawność w treningu.

[...] wywnioskowałam, że z aparatem na zębach nie można ćwiczyć siłowo i nie mogłam zakumać czemu. Na moje mikrousprawiedliwienie byłam od 3 tygodni niewyspana :) Aaaa, a nie nie. Mi chodziło, w początkowej fazie noszenia, że nie wiem jak będę sobie z bólem radzić, bo spodziewam się najgrubszych drutów żeby te zęby się przesunęły w miejsce wyrwanych.

czasem jadę na siłkę, jak się z kimś umówię, ale znajomi płci męskiej zawsze przestają ćwiczyć i się gapią pod pretekstem oceny techniki. Wkur. .,mnie to i dostaję motywacyjnego powera

[...] ci opowiadajacy sie za druga opcja nie wmawiaja innym ,ze to ze nie biora wszyscy to niepodwazalny fakt,a ci pierwsi usilnie staraja sie wmowic,ze tak jest...a nie jest,bo jak juz pisalem 2x faktem moze byc,ze powietrze sklada sie glownie z azotu,a nie,ze kazdy bierze koks. no i duzo wiekszy odsetek "koksujacych" bedzie na pewno w [...]

[...] ćwiczyć, na treningu 2h, olałem cardio, masakra. żeby nie było za fajnie, to rano wysypało mi sie pudełko z kurczakiem i ryżem w plecaku i miałem wszystko w ryżu (dzień idealny). No i spałem całe 3 godziny, bo nie mogłem zasnąć. Kocham dzisiejszy dzień. jak już ch** w dupe to po całości Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-14 16:54:10

[...] ale mi zależy na tej rzeźbie, bo masa mi nie jest potrzebna, ponieważ jestem sportowcem, a dokładniej biegaczem. Gdybym chciał trenować masę, to by za dużo mi nie dało... A jak na rzeźbę poćwiczę do tego bieganie codziennie (1 dzień przerwy, bieganie 6x w tyg)-dobry trening aerobowy. Co myślicie o moim treningu?? Tylko nie mówcie mi że za dużo [...]

[...] oraz pod względem siły to dwie przeciwne drogi. Trenując mięśnie pod kątem siły (rozumiem chodzi o siłę maksymalną?) polega na "uczeniu" mięśni, by dawały z siebie jak najwięcej, żeby jak najwięcej swojego potencjału wykorzystywało w każdym ruchu, co oczywiście wiąże się z tym, że mniej tego potencjału zostanie im na później ----> [...]

Nie z Sfd ale cóż. Kiedyś jak koleś chciał ze mną ćwiczyć, poszedł na pierwszy trening zrobił biceps,plecy. Po 2 godzinach na gadu mi pisze Słuchaj wróciłem do domu dotykam swojego bicepsa a on twardy jak skała, czuje że mój biceps rośnie Może to mało śmieszne ale w wtedy nie mogłem się powstrzymać od śmiechu Zmieniony przez - bozydal95 w dniu [...]

[...] ma lat, odpowiedź autora: "no trener ma 16 lat i nie wie m ile trenuje ale napewno wie co robi i jest silny.:) 80 kilo na klate.;p " i następna odpowiedź "no właśnie sie boje ze sam dostane cios i jak to przełąmać.a jak masz coś do mojego trenera to idzcie sie z nim lac" Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-05-15 18:30:30

Ehhh, to zawsze chodzi o zazdrosc. Przeciez jak najechalismy na jedna z forumowiczek w sprawie ciezarow to tez przeciez zazdroscilismy. Rany boskie, wypadaloby nie tylko cialo cwiczyc, ale rowniez umysl